Фитнес на 16

[Vizor]

Между другото.. аз не бих спорил с Пешо особено след като не беше тренирал сумалъка години заради контузия и пак имаше 3 пъти по-добро тяло от моето, когато аз тренирах и което аз ще направя в близките няколко стотин години

Тренирай си умерено. В момента тестостерона при теб бушува. Аз бутам по 120кг на лежанка, което не ми пречи да си тренирам в къщи с 80 безгрижо и с малките 10кг дъмпелчета

Културизма и фитнеса са различни неща.. не ги смесвайте в едно

[cobra86]

а ти каккъв си, че ще ме вкарваш в категорията мързеливи .

Освен че се изказваш крайно неуважително, пишеш и пълни глупости. Изясни си каква е целта на бодибилдинга и каква е на борбата примерно.

Дефинирай ми и понятието силен(корав)- ще те попитам така- кой е по-корав- един боксьор, борец, силов трибоец, културист, щангист...?

Колегата ако искаше гъвкавост, не мислиш ли че щеше да се занимава с нещо друго

подобно изказване е толкова абсурдно и не на място, че ...

Не съм говорил за тебе ясно,казвам по принцип,много си докачлив нещо.
Имам предвид,че един културист никога неможе да има силата,на трибоец,просто защото неговата работа,е да позира (пропорции,маса,релеф и тн.)Трибоиците търсят силата не красотата и пропорциите на тялото.Аз имах предвид,че е по-добре да се занимава с борба,защото няма да е само напомпан,и да ходи като робокоп,сигурно си виждал такива във фитнесите,ами ще има сериозна сила,и ще знае това онова.
Без лоши чувства пич,поздрави!

[pe6kata]

борба нещо не ми се връзва с изграждане на красиво тяло, както и сила
хватки и умения да, както и гъвкавост и издържливост до някаквоа степен, но не и първите две

пак казвам- хубаво е човек да си изясни целите които гони. Ако ти е кеф да се бориш- ок нека е борба, но ако ще градиш тяло като мускули, единствения начин е бодидилдинга, то и самото име това си значи.

А ако толкова държиш на шпагатите, прави си разтягания, никакъв проблем не е.

[cobra86]

Ми виж,в момента най-известните ни борци дали са дебели свине.По въпроса за шпагатите,там не се практикуват,това не е художествена гимнастика.Виждам че имаш симпатия към бодибилдинга,няма да споря с тебе,кое е по-добро ,ти си знаеш.Момчето,което пита също ,ще си направи изводите ,кое е най-доброто за него.

[group®]

Пешка чета всички твои постове по тези теми с интерес, защото макар да не разбирам от този спорт, мога да преценя кой говори тъпотии и кой не!

Искам да ти обърна внимание обаче, че хората пишещи по тези теми (поне повечето), са много далеч от този бодибилдинг, за който ти говориш и не виждам причина да се влиза в спорове за нищо

Както и заглавията показват - става дума за 'фитнес'.
Едни го използват за да добият самочувствие, други за помощ в друг спорт и т.н.
Тези, които го възприемат като сериозен спорт - задават въпросите си другаде и четат съвсем различни неща.
Ще се радвам да продължиш с полезните съвети и ще ги чета с интерес, но не се пали

Да спорите дали борба или бодибилдинг е също толкова тъпо, колкото дали футбол или фехтовка
Каквото го кефи - това е.
Всеки си уважава неговия спорт и те така

---------------------

Темата е ясна - придържайте се


п.с. за да не съм офф, към всичко изписано ще добавя, че растежа на височина ще се повлияе, когато се бъзикаш с хормоните си, което е привично за този спорт. Но четейки постовете на автора, оставам с убеждение, че няма такава опасност
Както се писа много - внимавай с травмите, че на тази възраст (16) това е последното за което се мисли, но първото за което се сещаш, когато си чичка
Не съм навътре, колкото Пешката, но от прочетеното по разни списания, оставам с убеждение, че времената на големите тежести са минали и все повече се набляга на 'правилно' (каквото и да значи това ) изпълнение и психосоматично блъскане.
Аз го разбирам да вдигаш 60 на лежанка и да накараш мускулите си да мислят, че вдигат 160
Може и да греша

[pe6kata]

какво значи симпатия към бодибилдинга?!

просто процедирам така: изяснявам целта която гоня и намирам точното решение
ако искам мускули- бодибилдинг
ако искам бързина на 100м- спринт, а не маратон
ако ще са биткаджийски истории- някакъв боен спорт

да не говорим че в повечето силови спортове, тренировките с тежести са много силно застъпени

защитаваш някаква асурдна теза, ако гониш красиво тяло- да се тренира борба. Борците нямат красиви тела, нито имат пропорциоанлно развита мускулатура, нито имат обем, нито някакъв релеф. Говоря в масовия случай, частни не визирам.
Обикновено си личи че спортувал нещо, но неможеш да кажеш какво, освен по походката и начупените уши

Дори щангистите, които са наистина много силни, обикновено изглеждат много скромно откъм мускулатура

А относно сила-не бива да се подценява силата при културистите, в никакъв случай. Пак повторям- всичко опира до поставената цел,а за такава човек трябва да е наясно какво точно иска!

[pe6kata]

Пешка ..Искам да ти обърна внимание обаче, че хората пишещи по тези теми (поне повечето), са много далеч от този бодибилдинг, за който ти говориш и не виждам причина да се влиза в спорове за нищо

Както и заглавията показват - става дума за 'фитнес'.

на мен лично винаги ми е било малко странно разделянето междуу фитнес и бодибилдинг. Какво представлява едното и какво другото?

Често в тия две думи се вкарва един и същ смисъл- често казват "отивам на фитнес", 'отивам в залата", "да тренирам" и т.н.

Когато имаш идея за това как искаш да изглеждаш и полагаш необходимите услия, средства и време за изграждане на желаното тяло, говорим бодибилдинг. Няма значение от нивото което гониш- леко спортен и стегнат тип, или доста напомпан, или вече на състезателнно ниво, все изграждаш тяло и принципите за изграждането му са едни и същи.
Няма спорт, който да ти даде възможност да натовариш всеки един желан мускул прецизно като движение и с точното натоварване. Отделно и че не всяко натоварване гради мускули като обем, още повече че за изграждането им е необходимо не само натоварване...

[group®]

Няма спорт, който да ти даде възможност да натовариш всеки един желан мускул прецизно като движение и с точното натоварване.

Точно така.
Затова във всеки спорт (дори и шах мат, колкото и да е странно за някои) фитнеса се използва и има много важна роля,
И не виждам някой да го отрича
Това, което искам да кажа е, че тази цел не всеки я има и е редно да се уважават желанията и целите на всеки спортуващ.

п.с. мисля става ясно, какво влагам аз поне в думите 'фитнес' и 'бодибилдинг'
Сакън да става спор и за това

[digo_pl]

Не съм прочел всички мнения. Ще коментирам от собствен опит. На 14 години тръгнах на фитнес (ся съм на 26) и нямаше кой да ми обяснява какво и как. Бях 184см и тъкмо бях почнал, но се метнах на тежестите и останах 188 още от тогава. А като знам мама 180 и вуйчо (брат й) 196... някак си си мисля, че ми спря ръстежа твърде рано. Това е!

[PolCot]

Растежа си е заложен в гена на всеки човек . Той не може да го промени драстично . За да успее да го промени , то ще са нужни големи тежести и всекидневни тренировки . Тренирането по 3 - 4 дена в седмицата , като се тренират всички мускулни групи ( и краката ) е добре за организма , като в същото време се развива и мускулатурата . Яденето е също от голямо значение , и сънят също , защото мускулите приемат протеините , въглехидратите и мазнините от храната , а докато човек спи мускулите растат и се освобождават някои хормони ( като хормон на растежа ) . Към фитнес тренировките може да се прибавят т.н. кардио тренировки .

http://www.bb-team.org/articles/2801_fi ... -visochina . Ето тема за растежа в bb-team

[kr1sh0]

Аз пък ще кажа на автора да помисли за box+лостове .. Съчетанието между боен спорт и тренировка със собствено тегло е най-доброто.

Разбира се дали фитнеса, дали боен спорт, дали квото и да е при всичко трябват години постоянство до изграждане на желания ефект. Говорим, като се тренира чисто, с помощни средства е друго.. дали е правилно е въпроса.

[piter_96]

Аз тренирам още в зала, защото съм доста тежък и ми е трудно още тренирането по лостове и искам да стана по-силен за да мога да тренирам street fitnes

[digo_pl]

Аз тренирам още в зала, защото съм доста тежък и ми е трудно още тренирането по лостове и искам да стана по-силен за да мога да тренирам street fitnes

Докът не почнеш няма да успееш... аз след 6 години в залата не можах да се набера 6 пъти, когато реших да го направя!

[PolCot]

Аз тренирам още в зала, защото съм доста тежък и ми е трудно още тренирането по лостове и искам да стана по-силен за да мога да тренирам street fitnes

Ако искаш да свалиш килограми трябва да правиш и кардио тренировки ,
дали ще тичаш , ще караш колело , ще скачаш на въже . Може и да ги редуваш .

Ето и формула , по която можеш да си изчислиш подкожните мазнини .
Мерки:


1. Височина в см ___

2. Ханш в см ___

3. Талия в см ___

4. Тегло в кг ___

Определяне на % подкожна мазнина

1. Умножете ханша (см) х 0.55 = ___ минус 2 = ___ (A)

2. Умножете талията (см) x 0.29 = ___ минус 4 = ___ (B)

3. Съберете A + B = ___ (C)

4. Умножете височината (см) x 0.24 = ___ (D)

5. Извадете D от C, тогава извадете още 10: (C – D) – 10 = ___ % мазнина

[pe6kata]

пиша последно мнение по темата. Без да ми се сърди group, но няма как да не се паля и този път ще си позволя да напиша какво мисля. Тренирането е нещо сериозно, може да е и доста опасно,зададен е доста сериозен въпрос, а в крайна сметка си позволява да пише сульо и пульо, дето хал хабер си няма в материята. Да форум е и всеки може да изрази мнение, но когато отговаряш на конкретен въпрос и си позволяваш да даваш съвети за такова нещо, може много сериозно да навредиш на даден човек

Растежа се забавя, костите на един мъж растат докъм 25-тата година, Плътността им при тийнейджър и при зрял мъж е различна. Има зони на растежа на костите в крайщата към ставите, докато растат имат разлчина плътност точно в тези зони. Тренировките с тежести, говорим за сериозни тренировки, карат тялото да се адаптира към този краен и неспецифичен за тялото стрес- целия опрорно двигателн апарат става по-здрав, целия, не само мускулите, а и сухожилия и кости, изменя се хормоналния баланс, въобще в тялото настъпват доста промени.
Тренировките карат костите да заздравяват, стават плътни и растежа им се забавя доста. Това е най-елементарно и ламерско обяснение, за да се разбере

Аз пък ще кажа на автора да помисли за box+лостове .. Съчетанието между боен спорт и тренировка със собствено тегло е най-доброто.

И как кришо, разбра какво цели момчето, че да му кажеш кое е най-добро за него?! Най-добро в какво отношение?!
Малко мозък в тия глави имате ли?

Правил съм режими не само на хора занимаващи се с бодибилдинг, а с такива които имат нужда от физическа и силова част в спорта който практикуват- било то борба, бокс, мотори и т.н.. Отнема ми известно време докато уточним обема натоварване, схемата на тренировки, режима... така че да се съчетае и да помогне в основното направление.

Мисля си че ако има входно ниво по интелигентност, членовете на форума ще намалеят многократно...

Крайно време да ми забраните офф-топика, когато и да взема отношение, все бера ядове, че и предупреждения

п.п. бодидилдинга или фитнеса кой както иска да го нарича, не е цифри- нито като сила, нито като килограми, нито проценти, те са само някакъв ориентир. Важно е как изглеждаш- оформено, симтрично. Голям е едно, голям и красив съвсем друго. Културистът е скулптор, който моделира.

Това е от мен.