Търся си компания за фитнес ....

Взаимопомощ, полезна информация и всичко, извън темата на останалите секции
Потребителски аватар
niikoo_1
Мнения: 3308
Регистриран на: Вто 22 ное 2005 0:10
Автомобил:
Двигател:
Местоположение: София
Контакти:

Мнениеот niikoo_1 » Сря 25 яну 2006 22:10


Даскале давай акъл:
Аз съм 174 и съм "само" 84кила, но не съм дебел.
http://bmwpower-bg.net/forums/album_pic.php?pic_id=2218
Да те питам понеже имах отворен прешлен преди 7-8години, сега не знам как е положението, но от коремните преси много ме боли кръста.
Става въпрос за наклонената дъска. В момента само дигам крака, защото единствено от това не ме доли кръста.
Кажи ми моля ти се нещо ефикасно и безболезнено за корем, че спрях за 2месеца пресите и няма и помен от фаянса.
Ще идваш ли на НИМ на 29ти.




Потребителски аватар
Даскала™
Мнения: 5452
Регистриран на: Сря 16 мар 2005 23:41
Автомобил:
Двигател:

Мнениеот Даскала™ » Сря 25 яну 2006 22:37


:lol: Мъжага си :wink: Виж ся,прави коремни преси на пода,а не на наклонена лежанка,по-малко ще те боли кръста.Като вдигаш само краката удряш корема само в долната му част,а горната се товари само с повдигане на трупа.Лошо е че имаш проблеми с кръста,специално за упражненията за коремните мускули :( Вариант е да легнеш на пода с ръцете зад врата и да повдигаш раменете и главата едновремено с краката свити в коленете.Също да наблегнеш на изотоничните натоварвания.Това ще рече да напрягаш коремната мускулатура и да задържиш за минута така.Можеш да го правиш по всяко време и навсякъде :wink: Ако не е толкова студено ше намина да ти премеря обиколката на бицепса :lol:


Потребителски аватар
dulag
Мнения: 331
Регистриран на: Пет 18 фев 2005 11:54
Автомобил:
Двигател:
Местоположение: София
Контакти:

Мнениеот dulag » Чет 26 яну 2006 9:30


При мене е по неясно понеже съм много дълаг :!: 193см. и тежа 86.500кг. , но трябва да се наблегне на корема че нещо :oops: , не че имам шембе , но релефа липсва . Кажи ми дали да пия "Клемботерол" преди тренировка http://www.bgphoto.net/request/photo/4436/10915/370527/.jpg
:idea: iak-ta-iak


Потребителски аватар
Даскала™
Мнения: 5452
Регистриран на: Сря 16 мар 2005 23:41
Автомобил:
Двигател:

Мнениеот Даскала™ » Чет 26 яну 2006 18:40


Кленбутерола е за астматици.Остави тея митове на някои анаболисти че помага много.Ше имаш малко повече въздух може би,но само ако си го внушиш че е така :lol: Не пий тея глупости.Трябва да подтичкваш в някой фитнес на бягащата пътека и на велоргометъра да повръткаш за да оправиш релефа.Взимай си L-CARNITIN с кафенце преди тренировка за повечко сили :wink:


Потребителски аватар
brabus
R-циклопедист на VW
R-циклопедист на VW
Мнения: 11164
Регистриран на: Вто 08 юни 2004 8:17
Автомобил: Golf II GTI PB A4 Avant 1.8 TQ
Двигател: 1991 2003
Местоположение: София
Контакти:

Мнениеот brabus » Чет 26 яну 2006 18:50


Съща е легендата и за Ефедрина и всички лекарства за астматици, че осигурявали повече кислород -- глупости. Това го осигурява само крос и плуване.


Потребителски аватар
ItsoVT
Мнения: 824
Регистриран на: Чет 24 фев 2005 13:50
Автомобил:
Двигател:
Местоположение: Велико Търново
Контакти:

Мнениеот ItsoVT » Пет 27 яну 2006 9:57


Даскале пусни една програма и за мен 190 висок и 100 кг талия 88 , ръка 48см тренирам 2 дни 1ден почивка ,3дни пак тренировка и пак 1 ден почивка и така ще чакам с нетърпения съветите ти :twisted: :roll: :?:

Последна промяна от ItsoVT на Пет 27 яну 2006 10:07, променено общо 1 път.


Потребителски аватар
Tyan
Ън Мън
Мнения: 7962
Регистриран на: Вто 14 дек 2004 21:31
Автомобил:
Двигател:
Местоположение: София
Контакти:

Мнениеот Tyan » Пет 27 яну 2006 10:06


Заради плуването и тичането ми се разшири гръдния кош ... и като бях кльощав ребрата ми изпъкваха напред хахаха и още изпъкват ама качих кила и направих гърди и не се личи толкова освен като вдишам на макс... смех, но все пак около 4 и половина литра ми отчетоха .... :) което не е зле за запетайка като мене :)


Потребителски аватар
Даскала™
Мнения: 5452
Регистриран на: Сря 16 мар 2005 23:41
Автомобил:
Двигател:

Мнениеот Даскала™ » Пет 27 яну 2006 11:16


itsovt написа: тренирам 2 дни 1ден почивка ,3дни пак тренировка и пак 1 ден почивка


Гледам,струпал си някаква програмка mhihi за маса ли е,за релеф ли :dontknow: Дай повече инфо какви са ти мечтите и как си разделил мускулните групи,серии,повторения....:wink:


Потребителски аватар
madmen
Мнения: 3037
Регистриран на: Сря 08 дек 2004 10:48
Автомобил:
Двигател:
Местоположение: Сливница

Мнениеот madmen » Пет 27 яну 2006 11:25


Дали някой модератор му се занимава да прекръсти темата на "Докторе защо..." :ble:


Потребителски аватар
ItsoVT
Мнения: 824
Регистриран на: Чет 24 фев 2005 13:50
Автомобил:
Двигател:
Местоположение: Велико Търново
Контакти:

Мнениеот ItsoVT » Пет 27 яну 2006 11:37


Даскала написа:
itsovt написа: тренирам 2 дни 1ден почивка ,3дни пак тренировка и пак 1 ден почивка


Гледам,струпал си някаква програмка mhihi за маса ли е,за релеф ли :dontknow: Дай повече инфо какви са ти мечтите и как си разделил мускулните групи,серии,повторения....:wink:

Мдааа маса се прай на маса, за маса тренирам основно зимата т.е. сега ,релефа е за пролетта.Идеята ми е добре ли е така програмата2*1*3*1 и за напролет за релефа как е най- добре, хъм не че не знам ама мнението на експерт е друга работа. :lol:

П.п.Тренирам в залата на Христомир Христов в ВТ. и в момента тренера му ни е гуру :lol:


Потребителски аватар
Даскала™
Мнения: 5452
Регистриран на: Сря 16 мар 2005 23:41
Автомобил:
Двигател:

Мнениеот Даскала™ » Пет 27 яну 2006 12:36


itsovt написа:П.п.Тренирам в залата на Христомир Христов в ВТ. и в момента тренера му ни е гуру :lol:


Нямаш нужда от моята помощ,мисля че колегата се справя добре и ще помогне на място:lol:


Потребителски аватар
ACCELERATOR
Мнения: 2979
Регистриран на: Съб 23 окт 2004 19:00
Автомобил:
Двигател:
Местоположение: София - Враца
Контакти:

Мнениеот ACCELERATOR » Сря 05 апр 2006 19:45


Абе, как върви фитнеса??
Сега и аз си търся компания, някъде около Стрелбище, Гоце Делчев или студентски град? 2-3 пъти седмично :lol:


Потребителски аватар
CellNet ™
Sheriff
Мнения: 2570
Регистриран на: Съб 07 авг 2004 19:45
Автомобил:
Двигател:
Местоположение: Golf Capital of the World
Контакти:

Мнениеот CellNet ™ » Сря 05 апр 2006 20:06


ACCELERATOR написа:Абе, как върви фитнеса??
Сега и аз си търся компания, някъде около Стрелбище, Гоце Делчев или студентски град? 2-3 пъти седмично :lol:


Вече си намери :lol:


Потребителски аватар
°niksi°
Бай Брадър
Мнения: 5091
Регистриран на: Вто 08 юни 2004 11:28
Автомобил:
Двигател:
Местоположение: София
Контакти:

Мнениеот °niksi° » Сря 05 апр 2006 22:11


Ами тъй като съм мнооо сериозен още не съм тръгнал ама годишни приключвания, кола на жената и т.н., след 15.04 вече съм сериозен и се хващам за жеУезата.


Потребителски аватар
lowrider
Мнения: 2300
Регистриран на: Пет 13 авг 2004 11:26
Автомобил:
Двигател:
Местоположение: Шумен/София/Berlin
Контакти:

Мнениеот lowrider » Сря 05 апр 2006 22:32


Пичос и аз ще се джоинна,къде ще ходим,идеи?



Върни се в “ОФФ-Топик - други”

Кой е на линия

Потребители, разглеждащи този форум: Няма регистрирани потребители и 112 госта