Търся си компания за фитнес ....

[niikoo_1]

Даскале давай акъл:
Аз съм 174 и съм "само" 84кила, но не съм дебел.
http://bmwpower-bg.net/forums/album_pic.php?pic_id=2218
Да те питам понеже имах отворен прешлен преди 7-8години, сега не знам как е положението, но от коремните преси много ме боли кръста.
Става въпрос за наклонената дъска. В момента само дигам крака, защото единствено от това не ме доли кръста.
Кажи ми моля ти се нещо ефикасно и безболезнено за корем, че спрях за 2месеца пресите и няма и помен от фаянса.
Ще идваш ли на НИМ на 29ти.

[Даскала™]

Мъжага си Виж ся,прави коремни преси на пода,а не на наклонена лежанка,по-малко ще те боли кръста.Като вдигаш само краката удряш корема само в долната му част,а горната се товари само с повдигане на трупа.Лошо е че имаш проблеми с кръста,специално за упражненията за коремните мускули Вариант е да легнеш на пода с ръцете зад врата и да повдигаш раменете и главата едновремено с краката свити в коленете.Също да наблегнеш на изотоничните натоварвания.Това ще рече да напрягаш коремната мускулатура и да задържиш за минута така.Можеш да го правиш по всяко време и навсякъде Ако не е толкова студено ше намина да ти премеря обиколката на бицепса

[dulag]

При мене е по неясно понеже съм много дълаг 193см. и тежа 86.500кг. , но трябва да се наблегне на корема че нещо , не че имам шембе , но релефа липсва . Кажи ми дали да пия "Клемботерол" преди тренировка http://www.bgphoto.net/request/photo/4436/10915/370527/.jpg
iak-ta-iak

[Даскала™]

Кленбутерола е за астматици.Остави тея митове на някои анаболисти че помага много.Ше имаш малко повече въздух може би,но само ако си го внушиш че е така Не пий тея глупости.Трябва да подтичкваш в някой фитнес на бягащата пътека и на велоргометъра да повръткаш за да оправиш релефа.Взимай си L-CARNITIN с кафенце преди тренировка за повечко сили

[brabus]

Съща е легендата и за Ефедрина и всички лекарства за астматици, че осигурявали повече кислород -- глупости. Това го осигурява само крос и плуване.

[ItsoVT]

Даскале пусни една програма и за мен 190 висок и 100 кг талия 88 , ръка 48см тренирам 2 дни 1ден почивка ,3дни пак тренировка и пак 1 ден почивка и така ще чакам с нетърпения съветите ти

[Tyan]

Заради плуването и тичането ми се разшири гръдния кош ... и като бях кльощав ребрата ми изпъкваха напред хахаха и още изпъкват ама качих кила и направих гърди и не се личи толкова освен като вдишам на макс... смех, но все пак около 4 и половина литра ми отчетоха .... което не е зле за запетайка като мене

[Даскала™]

тренирам 2 дни 1ден почивка ,3дни пак тренировка и пак 1 ден почивка

Гледам,струпал си някаква програмка за маса ли е,за релеф ли Дай повече инфо какви са ти мечтите и как си разделил мускулните групи,серии,повторения....

[madmen]

Дали някой модератор му се занимава да прекръсти темата на "Докторе защо..."

[ItsoVT]

тренирам 2 дни 1ден почивка ,3дни пак тренировка и пак 1 ден почивка

Гледам,струпал си някаква програмка за маса ли е,за релеф ли Дай повече инфо какви са ти мечтите и как си разделил мускулните групи,серии,повторения....

Мдааа маса се прай на маса, за маса тренирам основно зимата т.е. сега ,релефа е за пролетта.Идеята ми е добре ли е така програмата2*1*3*1 и за напролет за релефа как е най- добре, хъм не че не знам ама мнението на експерт е друга работа.

П.п.Тренирам в залата на Христомир Христов в ВТ. и в момента тренера му ни е гуру

[Даскала™]

П.п.Тренирам в залата на Христомир Христов в ВТ. и в момента тренера му ни е гуру

Нямаш нужда от моята помощ,мисля че колегата се справя добре и ще помогне на място:lol:

[ACCELERATOR]

Абе, как върви фитнеса??
Сега и аз си търся компания, някъде около Стрелбище, Гоце Делчев или студентски град? 2-3 пъти седмично

[CellNet ™]

Абе, как върви фитнеса??
Сега и аз си търся компания, някъде около Стрелбище, Гоце Делчев или студентски град? 2-3 пъти седмично

Вече си намери

[°niksi°]

Ами тъй като съм мнооо сериозен още не съм тръгнал ама годишни приключвания, кола на жената и т.н., след 15.04 вече съм сериозен и се хващам за жеУезата.

[lowrider]

Пичос и аз ще се джоинна,къде ще ходим,идеи?