Въпрос за фитнес тренировка

имам Лежанка 2 лоста(малък и голям) и 2 дъмбела.Питам с тези уреди какви тренировки за гръб мога да права, а и за бицепс и трицепс?

ами има едно упражнение - гребане се нарича на жаргон - лягаш по корем на лежанката, лоста отдолу...и гребеш :wink:

Мнениеот **bobo7** » Сря 11 юли 2007 16:54

питай Даскала

Plamen_RI написа:ами има едно упражнение - гребане се нарича на жаргон - лягаш по корем на лежанката, лоста отдолу...и гребеш

демек дърпам нагоре или как?

Мнениеот **lenda** » Сря 11 юли 2007 16:54

За гръб
цък
За бицепс цък
За трицепс цък

Купи си и допълнителни тежести,че само с лоста..

едит:
и защо само тези мускулни групи ще тренираш?

lenda написа:За гръб
цък
За бицепс цък
За трицепс цък

Купи си и допълнителни тежести,че само с лоста..
едит:
и защо само тези мускулни групи ще тренираш?

Ми да почна от някъде за оформянемалко над кръста щото на крака съм добре

CCCP_FAN написа:имам Лежанка 2 лоста(малък и голям) и 2 дъмбела.Питам с тези уреди какви тренировки за гръб мога да права, а и за бицепс и трицепс?

Не мислиш ли, че е най-разумно да отидеш и да питаш във фитнес клуб :roll:

Мнениеот **lenda** » Сря 11 юли 2007 17:03

CCCP_FAN написа:Ми да почна от някъде за оформянемалко над кръста щото на крака съм добре

Тренирай цялото тяло,иначе диспропорциите ще се задълбочат :wink:

Освен гръб,бицепс и трицепс трябва да тренираш-раменете и гърдите

lenda написа:
CCCP_FAN написа:Ми да почна от някъде за оформянемалко над кръста щото на крака съм добре

Тренирай цялото тяло,иначе диспропорциите ще се задълбочат
Освен гръб,бицепс и трицепс трябва да тренираш-раменете и гърдите

Като гледам каде живееш ми идва да тренирам :ihaaaaa

Мнениеот **lenda** » Сря 11 юли 2007 17:15

Тренировките са хубаво нещо

а,между другото-пича ,който показва упражненията в линкчето,което си дал го познавам :lol:

lenda написа::ihaaaaa
Тренировките са хубаво нещо
а,между другото-пича ,който показва упражненията в линкчето,което си дал го познавам

Случайност :!:

Светът е малък :!:

Мнениеот **XIKS** » Сря 11 юли 2007 17:24

има мн. упражнения и ми е трудно да ти ги обясня трябва да видиш как се правят трябва ти програма диета и витамини и мн. търпение и желание

http://muskulibg.com/index.php?option=c ... Itemid=100

XIKS написа:има мн. упражнения и ми е трудно да ти ги обясня трябва да видиш как се правят трябва ти програма диета и витамини и мн. търпение и желание

И добавки,и добавки,че иначе ще заприличаш на кенийски бегач.Айде успех и по-строга диета!!!

Въпрос за фитнес тренировка

Въпрос за фитнес тренировка

Re: Въпрос за фитнес тренировка

ллл

Re: ллл

Кой е на линия